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关于运动损伤的五个预防措施
不少爱美女士都选择平时多运动来达到排汗美容，减肥塑形的目的。但是医学专家提醒大家，在进行运动锻炼的时候要注意保护自己，不要让不科学的运动方式导致运动损伤的出现，非但不会帮助您变得更加美丽，反而还会影响您的健康。
首先，要选择适合自己的健身方式，年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和运动。
第二，动作要规范。调查显示，由于技术动作不正确而导致的运动损伤占35.6%，排在损伤原因的第一位。在运动健身时要注重身体基本素质锻炼，足够强的肌肉力量、良好的耐受性是完成各种技术动作的基本保证。
第四，进行充分的准备活动。27.8%运动损伤的发生是因为准备不充分。运动前可做伸展练习。
第五，运动时会大量出汗，电解质也会随汗液排除。及时补充可预防肌肉抽筋，最有效的方法就是喝运动饮料。
如发生损伤，则应立刻停止运动，在患部敷上冰袋，20分钟后用弹力绷带包扎好，把患处举到比心脏高的位置就可以了。
总而言之，要选择适合自己的运动方式，运动量要由少至多慢慢增加，不要心血来潮突然大量运动，增加肌肉的负担，这样很容易出现运动损伤。另外还要注意场地选择，在运动前进行充分的热身运动，这样才能有效的预防运动损伤的出现。
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病情分析：这个情况应该是属于一个比较严重的神经系统疾病，可以用中西医结合治疗，指导意见：一般的西药可以用胞磷胆碱钠，神经肌酐脂治疗，结合中医治疗，益气，活血化瘀，通经活络治疗。{[OnlyCharacteristic!!...
病情分析：你好，请问是什么原因引起的损伤，目前主要是那些症状表现？指导意见：如果要排除肌肉、软组织的运动损伤，建议还是要做磁共振检查是最为敏感的，其他检查不容易发现{[OnlyCharacteristic!!!No.1#...
病情分析：根据你的描述，考虑你是骨质增生的，此病属于退行性病变的指导意见：建议意见是局部疼痛是可以进行封闭治疗的，效果还是不错的，注意局部保暖，
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