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运动损伤预防与应急处理
1 在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。 运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。 运动损伤对运动员所造成的影响是严重的， 不仅影响正常的训练、 比赛， 妨碍运动成绩提高，减少运动寿命，严重的还可能引起残废，甚至死亡。对体育健身参加者来说，也将影响其健康、学习和工作，也对体育健身者造成不良的心理影响，妨碍体育健身的正常开展。 由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作...
1 在体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。 运动损伤与一般的工伤或日常生活中的损伤有所不同，它的发生与运动项目，训练安排，运动环境，运动者的自身条件以及技术动作有密切的关系。 运动损伤对运动员所造成的影响是严重的， 不仅影响正常的训练、 比赛， 妨碍运动成绩提高，减少运动寿命，严重的还可能引起残废，甚至死亡。对体育健身参加者来说，也将影响其健康、学习和工作，也对体育健身者造成不良的心理影响，妨碍体育健身的正常开展。 由此，在体育健身中，我们对运动损伤的预防应有充分的认识，需要很好地掌握运动损伤的发生规律，切实做好预防工作，使之最大限度地减少或避免运动损伤。同时，还应了解和掌握一些体育健身运动中常见的运动损伤的产生原因， 预防与处理方法， 从而使体育健身健康安全而富有成效。 造成运动损伤的原因是多方面的,既与锻练者的基础,技能水平有关,也与运动项目的特点,技术难度以及运动环境等因素有关.其主要原因有: 1, 思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素.其中包括运动前不检查器械,预防措施不得力,好胜好奇,常在盲目和冒失中受伤. 2, 运动前活动不充分,特别是缺乏针对性准备活动,使运动器官,内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤. 3, 运动情绪低下,或在畏难,恐惧,犹豫以及过分紧张时发生伤害事故.有时因缺乏运动经验,缺乏自我保护能力致伤. 4, 内容组合不科学,方法不合理,纪律松散以及技术上的错误等都可能引起损伤. 5, 运动场地狭窄,地面不平坦,器械安置不当或不坚固,锻练者拥挤在一起或多种项目在一起活动,容易相互冲撞所致. 6, 空气污浊,噪音,光线暗淡,气温过高或过低,以及运动服装不合要求等原因,都可以直接或间接造成伤害事故. 1. 加强运动安全教育,克服麻痹思想,提高预防意识. 2. 认真做好准备活动,对可能发生运动损伤的环节和易伤部位,要及时做好预防措施. 3. 合理组织安排锻练,合理安排运动量,防止局部运动器官负担过重. 4. 加强保护与帮助,特别要提高自我保护能力.如摔倒时,立即屈肘低头,团身滚动,切不可直臂或肘部撑地.由高处跳下时,要用前脚掌着地,注意屈膝,弯腰,两臂自然张开,以利于缓冲和保持身体平衡.
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