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过度训练或导致“沉默的肾损伤”

发布时间：2026-06-13 11:31:09 丨 浏览次数：

　　据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道，营养学家警告称，过度训练且缺乏恢复会导致重要器官在无声中受损，并强调咨询专业人士是预防长期后果的关键所在。未经适当规划的过度身体负荷会使运动人士面临“沉默的肾损伤”风险。

　　训练规划不当以及未经准备的体力消耗可能会对身体造成损害。对于从事耐力运动、参加马拉松或进行高强度训练却缺乏专业指导的人群而言，这种风险尤为突出。专家强调，重视休息、营养和补水对预防长期损伤至关重要。