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听医生的话：预防和控制近视科学用眼非常重要

发布时间：2026-03-09 06:44:51 丨 浏览次数：

　　春节假期刚过，各中小学相继开学，然而不少家长发现，孩子的假期不是在“赶作业”，就是在“赶医院”——赶着来眼科检查视力。那么，如何预防近视，怎样科学用眼？来看记者的报道。

　　寒假期间，特别是春节过后，银川市多家医院的眼科门诊量都出现了明显的增长，其中很多是来验光、配镜的中小学生，为什么寒假会成为儿童青少年近视的高发期和加深期呢？记者采访了宁夏医科大学总医院眼科主任李娜。

　　据介绍，近期接诊的小患者确实有所增加，基本上有两个原因，一个原因是假期期间，孩子们近距离、长时间用眼比平时强度更大，如写作业、上课外班、使用平板和手机等电子产品，另一个原因就是孩子们的户外运动减少，天然防护也会随之减少。

　　面对孩子近视问题，不少家长觉得，佩戴眼镜就能够解决问题，这样的想法是不对的。李娜说：“近视除了本身会让孩子看不清之外，会让孩子的自卑心理增加，更重要更值得关注的是，一旦发展到高度近视，超过600度，会带来一些严重并发症，如视网膜脱落、黄斑病变等，会带来明显甚至不可逆的视力损害，这是非常危险的，同时近视还有一定的遗传倾向。”

　　新学期已经开始，对此，李娜建议各位家长和孩子，一定要科学用眼，培养良好的用眼习惯。要均衡饮食，保证充足睡眠，要有良好的坐姿，写作业的时候注意照明设备的选择，每天两小时以上的户外运动，保证阳光的正常照射，电子产品尽量戒断，保持“20-20-20”的用眼原则，定期做检测，建立屈光档案。

　　总结来说，预防和控制近视，需要的是“一增和一减”，增加有效的户外活动时间，减少持续近距离的用眼负担，同时配合定期专业检查。近视防控是一场持久战，大家不能只在开学前“临时抱佛脚”，希望每个孩子都能拥有一个清晰的“视”界，迎接崭新的学期。