熊猫体育集团科技有限公司-运动生理传感器技术领航者

把脉岭南春分“换季病”广东多位医学专家开“良方”

发布时间：2026-03-23 08:35:29 丨 浏览次数：

　　（记者 魏鑫）在3月19日举行的“岭南时令与健康”发布会上，多位专家围绕春分养生、疾病预防等市民关心的问题支招。

　　广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、主任中医师林琳介绍，春分时节细菌病毒活跃，预防呼吸道疾病可巧用中医药。她建议，佩戴含苍术、艾叶等药材的香囊能起到化浊的作用；对于慢阻肺、哮喘患者，她建议尤其要做好背部、腹部和足部保暖。“昼夜温差大于8℃时需要‘捂’，气温连续3天稳定在15℃以上可减衣，出汗后及时擦干，避免汗出当风。防寒保暖很重要。”林琳说。

　　如何区分普通着凉与病毒感染？广东省妇幼保健院儿科主任、主任医师刘王凯提醒，普通着凉主要是物理冷空气刺激引起的，这类情况最大的特点是可能有打喷嚏、流清鼻涕等症状，但精神状态依然很好，极少发热，通常注意保暖、喝点温水，1-2天就能自行缓解；病毒感染则来势更汹涌，不同的病毒特点和重症信号也不同。“比如诺如病毒以‘吐’为主，重症往往表现为频繁呕吐导致无法进水，出现尿量骤减等脱水症状。”刘王凯说。

　　随着天气转暖，越来越多市民加入体育锻炼行列。南方医科大学第三附属医院运动医学科主任、主任医师曾春提到，预防运动损伤需做好评估，大体重人群初期宜选择游泳、快走。训练要循序渐进，每周增幅不超过10%，出现酸胀应减量休息。运动前后分别做好动态热身和静态拉伸，最好有专业指导纠正错误动作。

　　春分时节广东气温回升、湿度偏高，诺如病毒进入高发期。广东省疾病预防控制中心传染病预防控制所副所长、副主任医师张萌强调，酒精对诺如病毒无效，必须使用含氯消毒剂；处理呕吐物需用5000-10000mg/L含氯消毒液覆盖30分钟；此外，个人要养成勤洗手、吃熟食的好习惯。他还特别提醒，春季毒蘑菇中毒高发，切勿采食野生蘑菇。

　　春分前后花粉、尘螨多，从预防和治疗的角度，过敏人群如何应对这些过敏原？广州医科大学附属第一医院国家呼吸医学中心呼吸内科主任医师、变态反应（过敏）科副主任陈如冲表示，过敏体质人群可通过“能避则避，早用药，反复发作要评估”科学应对。预防上，核心是减少过敏原接触：花粉高发时段（大风、晴热干燥天）减少长时间户外活动，外出回家后及时洗脸、洗鼻、换外衣；治疗上，不建议一发作就用药或做全套过敏原检测，“过敏原检测并非体检项目，需结合症状、发作季节、环境暴露针对性检查，而非盲目全套筛查。”陈如冲说。

　　专家们一致认为，春分养生重在顺应时节、预防为主，市民应根据自身情况采取针对性防护措施，安然度过季节转换期。