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马拉松赛事多科学备战防损伤！
步入春季，气温回暖，全国各地马拉松赛事密集开跑，全民跑步热情持续高涨。本周日，2026黄浦马拉松即将鸣枪开跑，一众跑者进入赛前最后冲刺备战阶段。想要从容应对长距离赛道、跑出理想成绩，同时守住运动安全底线、远离运动损伤，专业的身体评估与科学备赛至关重要。医护专家提醒，跑者可在赛前、赛后前往正规医院骨伤科、康复科、心内科等科室，通过专业医学检查排查健康隐患、调整运动状态
近日，市民邵先生来到上海市第二人民医院康复科就诊咨询。由于常年跑步，他出现了脚踝隐痛的症状，担心影响本次黄浦马拉松比赛，希望获得专业诊疗建议。经过详细检查，医生判断其不适为跑步陈旧性损伤，暂时不影响参赛，但叮嘱其赛前切忌剧烈运动，防止旧伤复发、影响赛事发挥。
针对邵先生的情况，医生推荐了康复科特色反重力跑台训练。该设备能够有效减轻下肢关节压力，在不加重损伤的基础上，帮助跑者维持跑步节奏和运动状态，兼顾赛前备赛与损伤防护，实现科学调整、安全备战。
上海市第二人民医院康复医学科负责人顾晓丁表示，春季马拉松赛事扎堆，跑者参赛热情高涨，随之而来的是运动损伤风险显著上升。他建议，存在旧伤、关节不适、心慌气短等情况的跑者，应提前到医院骨伤科、康复科、心内科进行专项检查；普通跑者可开展关节功能、肌力等基础评估，排查隐匿性运动损伤，做到早发现、早预防。
科学备战是优化身体机能、降低运动风险的关键。针对跑者常见的旧伤隐患、关节不稳、肌力不足等问题，建议借助医院专业评估设备，重点检测关节稳定性、核心肌群力量等核心指标，提前干预潜在损伤，坚决杜绝带伤参赛、盲目硬撑的行为。
同时，医生特别提醒，赛前3天需避开深度按摩、筋膜刀、高强度推拿等刺激性理疗方式。这类治疗易引发肌肉水肿、关节酸胀，打乱身体固有运动状态，增加赛道受伤风险。备战尾声，更适合采用温和拉伸、低强度有氧运动等舒缓方式，适度维持身体活跃度，切勿盲目加练、超负荷运动。
赛后恢复同样不容忽视。完赛24小时内，可通过冷敷缓解肌肉酸痛，避免久坐久躺；赛后1至3天，若出现持续关节疼痛、肌肉肿胀等症状，及时前往康复科进行理疗修复；赛后一周内，逐步降低运动强度，让身体循序渐进完成恢复。
医路护航，科学奔跑。愿所有参赛跑者都能以最佳状态奔赴赛道，安全完赛，乐享奔跑，突破自我！
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近日，国际现货黄金一度暴跌，致国内现货黄金跌破千元大关，随着3月24日金价进入弱势震荡修复行情，在成都梨花街，一些黄金制品门市，销售火爆，出现客户扎堆的景象。与平时相比，一些投资金条商铺最近每天能销售500克左右的金条制品，较日常翻了一倍多。
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川观新闻记者 蒋京洲 张庭铭为啥在办案阶段警方不对外公布“梅姨”照片？什么时候可以公布“梅姨”的真实照片？近日，广州市公安局发布信息称，经警方不懈努力，“张维平等人拐卖儿童案”取得重大进展，犯罪嫌疑人谢某某（女）落网，其即为该案关键人物“梅姨”。
3月20日，长和集团（长江和记实业）联合董事总经理陆法兰，在公司2025年度全年业绩报告记者会上，对外放出了一个极其头铁的信号。他公开表示，长和将按照原定计划，继续与美国资产管理巨头贝莱德牵头的买方财团，以及来自内地的重大金融战略投资者，就出售全球港口事宜进行磋商。
伊朗已动员超过100万名作战人员，准备与美国进行地面作战；俄外长承认向伊朗提供军备，否认提供情报
伊朗塔斯尼姆通讯社3月26日引述军方知情人士报道，若美国企图以“自杀式行动”强行开通霍尔木兹海峡，伊朗已做好准备继续封锁该海峡。报道称，伊朗已动员超过100万名作战人员，准备与美国进行地面作战。
美以对抗伊朗冲突初期，短短数日便消耗800余枚防空拦截弹，这一数字远超乌克兰4年多来从美欧国家获得的拦截弹总量。
就在开幕前一天，原本计划时隔7年再次出席并将发表主旨演讲的韩国国务总理不来了。首尔方面说“应对中东局势不稳给国内经济带来的影响”，总理需要留在国内负责应急工作部署。
德系车要破局，首先要跳出无休止的价格战，当前国内已明令禁止汽车行业低价倾销，市场价格战出现扭转信号，为其提供了关键契机。
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