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跑完马拉松腹股沟鼓包！58岁跑友警惕：运动损伤你真的了解吗？

发布时间：2026-04-06 06:02:32 丨 浏览次数：

　　腹股沟疝，俗称“小肠气”，并非罕见。长时间高强度奔跑，会使腹腔压力持续升高，反复冲击腹壁薄弱处，最终诱发疝气。对于中老年男性、体型偏瘦、有家族史或腹部手术史者，更是高危人群。马拉松等剧烈运动无疑增加了这种风险。周新华医生强调，成人疝气一般无法自愈，拖延治疗可能导致严重后果。

　　除了腹股沟疝，马拉松运动中还潜藏着其他健康风险。运动性腹痛、热衰竭/中暑、肌肉痉挛、踝关节/膝关节扭伤以及心慌胸闷等，都可能在比赛中出现。这些问题往往与准备不足、运动强度过大、补给不及时等因素有关。因此，赛前充分体检、科学备赛，赛中量力而行、及时补水补盐，赛后缓行放松，这些细节关乎运动安全，是参与马拉松不可忽视的环节。

　　你认为除了上述风险，马拉松运动中还有哪些容易被忽视的细节？欢迎在评论区分享你的经验和看法！