熊猫科技 · 以技术创新驱动运动科学发展
半月板损伤——运动党最易踩的“隐形陷阱”
很多运动爱好者在跑步、打球后，会出现膝盖内侧或外侧疼痛，上下楼梯时加重，甚至感觉膝盖“卡住”动不了，这很可能是半月板损伤找上门了。作为膝关节内的“缓冲垫”，半月板能吸收运动冲击力，保护关节软骨，但它很脆弱，稍不注意就会受损。
半月板损伤多发生在剧烈运动时，比如篮球急停变向、足球射门发力、跑步时突然转弯，也可能是长期慢性劳损导致。很多人误以为“休息几天就好”，却不知半月板缺乏血液供应，损伤后很难自行愈合，拖延只会加重损伤，甚至引发骨关节炎。
预防半月板损伤，关键在于运动前充分热身，避免突然的剧烈发力；运动时佩戴护膝，减少关节压力；平时加强大腿肌肉锻炼，增强膝关节稳定性。如果出现膝盖疼痛、卡顿、弹响等症状，一定要及时就医，通过核磁共振检查明确损伤程度，避免小伤拖成慢性病变。轻度损伤可通过休息、理疗缓解，严重时需手术修复，切勿盲目按摩或剧烈运动。返回搜狐，查看更多
扫一扫关注微信公众号
