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运动创伤的预防和处理
第一，在剧烈运动之前一定要做好充分的热身，所谓热身并不是指的做一下有氧锻炼，跑一下步就完事，其实这样是不对，在进行充分的有氧锻炼，以达到热身之后，还要进行关节周围的充分的拉伸锻炼，推荐患者在做慢跑热身之后，可以做一下广播体操，对全身的关节、肌肉、肌腱进行适当的拉伸，这样才会缓解在运动过程中所导致的急性的创伤的可能。
第二，在运动过程中要对可能产生损伤的部位进行适当的防护，比如可以佩戴一些护具，像护肩、护膝、护肘、护腕之类的，通过佩戴护具可以预防该类损伤的发生。
第一，马上停止运动，自动休息。第二，要尽早的对损伤的部位使用冷敷，推荐使用冰块。第三，可以使用一些云南白药喷雾或者是红花油之类的药物外用。第四，如果经过上述处理，不能够缓解，一定要及时去骨科就诊。
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其实我们很多的骨科大夫都是首先从学创伤开始的，创伤当然首先遇到的就是外伤的问题。手外科大夫比创伤科大夫更精细，大部分的手外科大夫是来自于创伤科。像我的历史就是，最早是干创伤，然后慢慢的熟悉以后又去干手外，后来又转向了足踝外科，基本上好多大夫也是这么个经历。也就是说手外科看手的疾病，比创伤外科更精细、更专业，手外科有一些特殊的情况。当然大部分的手外科大夫都来源于创伤科，所以创伤科是基础，这两者是有区别的。
创伤性的骨缺损，肢体缺损的处理，具体的骨断缺损，我们常见的骨缺损和骨伴有软组织的缺损，单纯的骨断缺损，我们方法比较多，植骨、骨搬移、骨延长都可以，但是足趾、手指残断的缺损，由于损伤较重，当时没有办法保留足够的长度，后期只能通过皮瓣来修复，那么它会影响它的功能和佩戴假肢带来不便，过去我们常用的方法是取骨皮瓣修复，这样给患者带来了二次的手术，我们科近段时间常用的方法是，把Ilizarov的理论和骨再生的原理运用到临床，可以针对性的修复和延长，例如手指缺损，我可以做手指延长改善它的功能，脚趾缺损，我可以做脚趾的延长，改善它的负重，残端缺损，我可以行残端延长，利于他佩戴假肢。
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预防运动创伤，我们要注意以下几点。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，运动前一定要认真检查好运动的场地，器材和自己的着装。第三，在剧烈运动前一定要做好充分的热身准备。第四，运动者一定要根据自己的情况选择活动的项目，适当的控制活动的负荷。第五，一定要明确运动的概念，要掌握运动的要领，不能盲目的进行运动。如果出现了运动损伤，我们需要做到以下处理：第一，如果只是轻度的擦伤，是不需要包扎的，只需要用碘伏进行消毒即可。如果是重度的擦伤，需要用双氧水和生理盐水进行伤口的清创，再用碘伏进行伤口的消毒。第二，如果是单纯的软组织挫伤，可以采用先冷后热的方法，48小时之内用冰敷，48小时之后改为热敷，同时还要抬高患肢。第三，如果是存在有韧带扭伤的情况，需要暂停训练3到4周。第四，如果是考虑有骨折的情况或关节脱位的情况，需要进行简单的固定制动之后送到附近的医院进行就诊。
对于病人在运动的过程中，如果说导致了组织的创伤，急救和处理的方法。一是在外伤以后一定要限制损伤部位的活动，以免活动导致损伤的部位出现受力牵拉，从而引起二次损伤，导致损伤的加重。如果说运动创伤部位有开放性的损伤，一定要首先行止血，这种情况可以就近采用比较干净的棉布进行按压止血，以防止长时间出血以后引起失血性的休克，并且要行损伤的部位适当的制动。这种情况可以就地取材，应用树枝，树棍或者是木板行肢体的有固定并且及时的到就近医院就诊检查，看运动损伤导致的损伤程度，并且根据就诊以后组织损伤的情况采用保守或者是手术的治疗。
病情分析：运动创伤就是在运动过程中受伤引起骨折，肌肉韧带等组织的损伤。意见建议：运动创伤的预防原则：第一，首先要充分做好热身运动，拉伸关节以及韧带肌肉等等。第二，在容易受伤的一些关节，可以带护具来固定，从而能够避免损伤。第三，充分了解身体的状况，避免疲劳运动或者精神状况比较差，都不适宜做剧烈运动。
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预防运动创伤，我们要注意以下几点。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，运动前一定要认真检查好运动的场地，器材和自己的着装。第三，在剧烈运动前一定要做好充分的热身准备。第四，运动者一定要根据自己的情况选择活动的项目，适当的控制活动的负荷。第五，一定要明确运动的概念，要掌握运动的要领，不能盲目的进行运
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