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西安市红会医院到市26中分校开展科普讲座暨义诊活动
近日，西安市红会医院运动医学诊疗中心综合病区负责人张亮主任医师，为市第26中学分校1000余名初三学生带来了一场题为运动健康与健康运动的专题科普讲座，并在会后开展了现场义诊服务，为即将到来的体育中考保驾护航。
体医融合 国家战略引领健康新风尚：讲座伊始，张亮从国家大健康战略高度切入，向同学们介绍了健康中国2030规划纲要的核心内容。他强调，没有全民健康就没有全面小康，十四五规划已将健康中国全民健身体医融合上升为国家战略。运动医学作为保障全民健康的重要学科，正迎来前所未有的发展机遇。
科学备考 谨防运动损伤：针对初三学生最关心的体育中考备考问题，张亮用数据说线;平日不动+考前突击运动，损伤风险增加50%。他明确指出，临近考试每天加练1千米的做法并不可取，科学训练应当循序渐进、劳逸结合。重点讲解了运动损伤的预防知识：运动前热身：腕关节、踝关节大环绕，膝关节活动，踢腿跑等；运动后拉伸：小腿拉伸、大腿前群及后群拉伸。张亮通过生动的图示和动作演示，让学生们直观掌握了正确的热身和拉伸方法。
应急处理 牢记RICE原则：对于运动中可能发生的急性闭合性损伤，张亮详细讲解了国际通用的RICE处理原则：R（Rest）休息：立即停止运动，减少二次损伤；I（Ice）冰敷：24小时内冰敷，不要热敷和按摩；C（Compression）加压：弹力绷带包扎减少渗血；E（Elevation）抬高：患肢抬高15°-20°，促进血液回流。讲座结束后，张亮及康复团队为同学们进行了现场义诊，针对学生们提出的运动损伤、体能训练、考前调整等问题进行了一对一解答。
作为“体医融合”国家战略的积极践行者，西安市红会医院运动医学诊疗中心始终致力于将专业运动医学服务延伸至校园、赛场与社会一线中学分校，既是医院推动优质医疗资源下沉、服务青少年健康成长的务实举措，也展现了公立医院在服务“健康中国”建设中的责任担当。未来，红会医院将继续发挥运动医学学科优势，深入拓展体医融合实践路径，为全民科学运动、健康生活提供更加坚实的专业支撑。（卫晓康）
浓烟滚滚！以色列海法炼油厂遭袭起火，特朗普怒称回应“很快到来”；美国驻委内瑞拉大使馆正式恢复运作
据以色列第12频道电视台3月30日报道，以北部城市海法的炼油厂当天在导弹袭击中起火，火灾现场升起滚滚浓烟。3月30日，以色列海法的炼油厂火灾现场升起滚滚浓烟。 新华社/路透3月30日，在以色列海法，消防员在遭袭起火的炼油厂进行灭火作业。
日本政坛的“拥核论”闹剧尚未平息，以色列半个多世纪的核发展轨迹，已向世界揭开了美国核政策的双重标准底牌，若日本执意突破“无核三原则”，美国绝不会是第一个翻脸的国家。
王毅说的没错，短短三天中方见识了：比利时的虚伪、西班牙的线月底，比利时政府用一封高调的信件“控诉”中国，要求在欧盟范围内对中国采取更强硬的经济政策，而反观西班牙政府，却选择了以实际行动深化与中国的合作关系。
时光荏苒，本年度的工作已顺利完成。这一年，手握操纵杆，脚下是工地，作为一名挖掘机女操作手，我深知这份工作虽平凡，但在平凡的岗位上展示女性操作手的当担与风采，用汗水换成果。在这一年里，我不单单只有在技术上的进步，还有自身胆量与自我的认可，从生疏到熟练，从忐忑到从容，感谢来自全国各地老板的邀约，不嫌弃我本女子之身，给与小女子一份糊口工作，工作中也特别感谢同事给与的帮助和细心指导，以挖机为伴，在工地书写属于女司机的坚守，有烈日下的坚守，有复杂工况的挑战，更有技能提升的收获，作为工地为数不多的女挖机司机，我始终相信细腻与严谨是我的优势，回顾一年的工作，在取得一定成绩的同时，我也清醒地认识到自身存在的不足。这些问题都需要我在后续的工作中加以改进，成为更专业、更全面的操作手。始终保持谦虚好学的态度，不断向优秀的同行学习，年末收官，所有辛苦皆为成长，明年依旧手握杆、心有光，一路向前！各位同行，我们下一个工地见。
七块油价加不起，实探纯电大挖机！ #挖机 #纯电挖机 #废钢 #废铁 #河北凯越
1个动作深度开髋‼️ 有经验的练习者可以把这个动作安排到你日常的练习当中！ 可以帮助你解锁脚挂脖的高级体式✅ 初学者也可以练习：视频里提到了，臀不能落地，就双手撑地保持练习，同样是钻石式开髋！ #瑜伽体式分享 #瑜伽小知识 #宋宋瑜伽 #开髋 #髋外旋
为什么一向精于算计、从不轻易站队的沙特和阿联酋，突然开始主动把美军往自家基地里请，还反过来催着特朗普“别停火，接着打”？2026 年 3 月下旬，沙特和阿联酋这两个海湾最富有的国家，彻底撕下了过去几十年 “两边不得罪” 的中立伪装，半只脚直接踏进了对伊朗的战争里。
大家好，我是安叔。满载而归的访日行程刚一结束，新加坡总理黄循财就高调发表了一番讲话，敦促地区内的两个大国中日保持对话。这到底只是一句简单的友好劝说，还是藏着更深层的算计？
就在开幕前一天，原本计划时隔7年再次出席并将发表主旨演讲的韩国国务总理不来了。首尔方面说“应对中东局势不稳给国内经济带来的影响”，总理需要留在国内负责应急工作部署。
作为资本主义的巢穴，任何事情在美国，都可以被打包成一笔生意。美以对伊朗发动的战争事关全球能源市场稳定，更是潜藏着数不尽的赚钱机会。美国总统特朗普只需说一句话，就能让全球油价上涨或下跌，美国股市也会跟着发生对应的波动。
就在刚刚，西班牙正式宣布:对美军关闭领空，禁止一切与打击伊朗有关的战机通行。封锁现状: 桑切斯政府不仅禁止美军使用这两个基地袭击伊朗，甚至连驻扎在英国等第三国的美国飞机，想过境西班牙领空都不行!
说句实在话，巴拿马这波操作，在我看来就是经典教科书式的自讨苦吃。 表面看，它是抢回了两个港口的特许经营权，摆出一副“主权在我”的强硬姿态，仿佛给美国递了一份漂亮的投名状。结果一转身发现，真正被动的不是中国企业，而是自己那碗吃得正香的“方便旗”和运河经济。
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