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常见运动损伤预防及处理-有来医生

发布时间：2026-04-01 02:56:56 丨 浏览次数：

　　常见运动损伤的预防主要包括运动前适当的进行手关节、膝关节、肩关节的活动，同时进行下肢肌肉的拉伸。进行3-5分钟的热身锻炼再进行体育锻炼，不容易造成肌肉和关节的损伤。患者如在运动过程中出现摔伤，若仅伴有局部软组织损伤，可以采用局部冰敷减轻组织渗出，24小时后采用热奄包外敷、活血化瘀膏外涂、艾灸条熏蒸等方法，促进局部软组织损伤的较快恢复，减轻疼痛症状。若患者摔伤较严重，伴有局部的骨折，需要尽快完善骨折处的X线或CT检查，明确骨折的严重程度后尽快行手术内固定，清除皮下血肿，术后进行镇痛、抗感染、消肿等治疗可促进患者骨折的早日恢复。